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“Em qualquer momento da decisão, a melhor coisa que você pode fazer é a coisa certa, a próxima melhor coisa é a coisa errada, e a pior coisa que você pode fazer é nada.” – Theodore Roosevelt
Seja sincero: quantas vezes você deixou de fazer algo porque sentiu medo?
Se você é um ser humano que vive no mundo real, onde contas precisam ser pagas e responsabilidades assumidas, provavelmente a sua resposta é: muitas vezes.
Por quê?
Por que sentimos tanto medo de tomar certas ações, especialmente no empreendedorismo e vida profissional? Por que deixamos de fazer algo mesmo quando sabemos, no fundo, que aquilo é o que deve ser feito?
Bem, para ser sincero, eu não sei. Mas procurando uma forma de vencer os meus próprios medos de empreender, encontrar o meu propósito e conquistar a minha paz espiritual, acabei encontrando um exercício extremamente útil: o Fear Setting.
O que é (e como fazer) o Fear Setting
O Fear Setting é um exercício prático, adaptado do método Premeditatio Malorum, do filósofo grego Sêneca – falo mais sobre ele neste texto onde exploro os benefícios do estoicismo.
Os principais objetivos do Fear Setting é lhe ajudar a:
- entender os seus medos;
- simular cenários “catastróficos”;
- planejar ações reparadoras em casos de fracasso;
- proporcionar mais segurança (e menos medo) em decisões importantes da vida.
Para entender melhor, alguns exemplos de situações em que o Fear Setting pode ser útil: pedir ou não pedir demissão, largar ou não largar a faculdade, viajar ou não viajar para fora, investir ou não investir em criptomoedas, empreender ou não empreender…
Não existe uma frequência ideal para fazer o Fear Setting, sendo o mais recomendado fazê-lo em momentos em que você se depara com uma decisão difícil e/ou sente medo de agir.
No entanto, é importante destacar que o Fear Setting só é válido se você tomar alguma atitude com base nos resultados. Caso contrário, ele será apenas “mais um planejamento de gaveta”.
Com isso em mente, vamos ao passo a passo.
- Defina o seu medo e o escreva no topo de uma folha de papel, posicionada na horizontal.
- Separe esta mesma folha em três colunas:
- A pior coisa que pode acontecer
- O que eu posso fazer para prevenir
- Se der errado, o que eu posso fazer para consertar
Ao final, você deve ter algo parecido com isto:
Dica: se você tiver dificuldade em encontrar soluções para a terceira coluna, procure ajuda de especialistas ou qualquer pessoa que já tenha passado por alguma situação semelhante.
- Pegue uma segunda folha e responda a seguinte pergunta: quais serão os benefícios de uma tentativa ou, quem sabe, um sucesso parcial? Dedique pelo menos 15 minutos para esta página.
- Numa terceira folha, registre quais serão as consequências no médio e longo prazo se você não agir. Em outras palavras, qual será o custo da inação?
Após completar esta última página, desligue seu celular, feche seu notebook e dedique alguns minutos para refletir sobre todas essas anotações. Quanto melhor você conhecer o seu medo e as consequências de não enfrentá-lo, maior será o seu controle sobre ele.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_section full_width=”stretch_row_content” el_id=”guia” css=”.vc_custom_1511978041511{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;}”][vc_row column_padding=”false” content_placement=”middle”][vc_column offset=”vc_col-lg-2″][/vc_column][vc_column width=”2/3″ offset=”vc_col-lg-offset-0 vc_col-lg-4 vc_col-sm-offset-2″ css=”.vc_custom_1511978030747{background-color: #efefef !important;}” el_class=”capa-ebook”][vc_single_image image=”10698″ img_size=”large” alignment=”center”][/vc_column][vc_column width=”2/3″ offset=”vc_col-lg-offset-0 vc_col-lg-4 vc_col-sm-offset-2″][vc_column_text][activecampaign][/vc_column_text][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][/vc_column][vc_column offset=”vc_col-lg-2″][/vc_column][/vc_row][/vc_section][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Medo de empreender: precisamos falar sobre isso
Fazer ou não fazer? Tentar ou não tentar? A maioria das pessoas, por insegurança e medo, irá escolher sempre a primeira opção. Mesmo para pessoas consideradas “guerreiras” e “destemidas”, a verdade é que a incerteza e a possibilidade de fracassar miseravelmente são monstros bem assombrosos, constantemente presentes na vida de um empreendedor.
Como gosta de colocar Tim Ferriss, autor e empreendedor pelo qual eu descobri o Fear Setting: a maioria das pessoas irá escolher infelicidade no lugar de incerteza.
Eu espero que, após este texto, você não faça parte dessa maioria.
O Fear Setting não é um exercício que deve ser feito quando alguma coisa já deu errada. Ele serve para diminuir a nossa preocupação em relação a alguns medos que, tão frequentemente, nos impede de tentar e, eventualmente, conseguir.
O importante é entender que nem sempre uma ação irá lhe proporcionar sucesso (seja lá o que isso signifique para você) mas, por outro lado, não existe sucesso sem ação.
E aí: qual medo você vai superar hoje?
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